4 minute za popolno zadnjico
Noge in zadnjica so deli telesa, kjer ženske vedno iščejo načine, kako jih hitro in učinkovito oblikovati. Za izbor najbolj učinkovitih vaj za zadnjico je pomembno, da razumete, katere mišice vse morate aktivirati. Da zadnjica dobi popolno obliko in želeno čvrstost, pa je ob pravi izbiri vaj, pomembna tudi pravilna izvedba. Zapomnite si, da do želenega rezultata najhitreje pridete, če izkoristite celoten potencial maksimalne aktivacije mišic. To pomeni, da pri vsaki vaji poskrbite za kontrolirano gibanje in mišice še dodatno močno stiskate ves čas izvajanja posamezne vaje.
Predstavljam vam preverjeno učinkovite vaje, s katerimi boste hitro preoblikovali tako noge kot zadnjico. Za najboljše rezultate izvajajte vaje vsaj 3 – krat na teden.
Namig:
To 4 minutno vadbo večkrat dodajte kot “finisher” na koncu vašega rutinskega treninga za celo telo.
PREVERITE ŠE:
Aktiviraj Bodylift livestyle – VČLANI SE v Bodylift gym.
Zaupaj mi mail in bodi na tekočem o Bodylift dogajanju
