RECEPT: Zeleni smoothie
Tokrat vam ponujamo recept za zeleni smoothie, ki da vašemu telesu več energije kot jutranja skodelica kave. Zeleni smoothie je najboljši in najlažji način, da v enem obroku zaužijete toliko sadja in zelenjave, kot ste ga običajno skozi ves dan.
Da vam bo lažje pri izbiri, vam Bodylift ekipa ponuja recept za enega izmed zelenih smoothijov:
ZELENI SMUTI ~ Čas priprave: 10 min
Sestavine:
1 banana
polovica jabolka
1 pomaranča
manjša pest mlade špinače
120 ml mandljevega mleka
2 vejici svežega peteršilja
polovica žličke sveže naribanega ingverja
žlička limetinega soka
Preračunane kalorije na eno porcijo:
Kalorije: 215 kcal
Maščobe: 0 g
Oglikovi hidrati: 50 g
Proteini: 2 g
Postopek:
1. Sadje in zelenjavo očistimo in operemo. Banano olupimo in narežemo. Jabolko razrežemo na četrtine (odstranimo pecelj in peščišča). Pomarančo olupimo in razdelimo na posamezne krhlje.
2. Sadje in zelenjavo stresemo v električni mešalnik, v katerega dodamo še mandljevo mleko, peteršilj, nariban ingver in limetin sok. Vse skupaj gladko zmiksamo.
3. Pripravljen napitek serviramo v kozarec in postrežemo.
Zaupali smo vam enega izmed naših slastnih fit receptov za zajtrk. V spletnem gymu jih nate čaka še veliko več. Kar 90 odličnih in hitrih receptov za vsak obrok dneva.
PREBERITE TUDI:
Zaupaj mi mail in bodi na tekočem o Bodylift dogajanju
