ČVRSTKO
21-dnevni trening program
LEPE OBLINE & MANJ MAŠČOBE
Ste pripravljeni, da pridobite čvrste in oblikovane mišice ter odplaknete odvečno maščobo v samo 21 dneh?
Prihaja čas, da v svoje življenje vnesete nov izziv in dosežete nove fitnes cilje! Zato vas vabim, da se pridružite mojemu ČVRSTKU, kjer vas čakajo učinkoviti treningi za preoblikovanje postave in kurjenje maščobe.
Kombinacija treningov za krepitev postave in pospešeno zgubo odvečne maščobe!
KAJ PROGRAM NUDI?
9 vodenih treningov za celo telo: dolžine od 25 – 35 minut.
Vodene vadbe: Moje vodene vadbe vam bodo zagotovile pravilno tehniko izvajanja vaj in vam pomagale doseči maksimalne rezultate.
Prilagojena izvedba vaj: Za težje izvedljive vaje bom pokazala izvedbo primerno vaši telesni pripravljenosti in prilagajala vadbo tako, da boste ostali na poti do uspeha!
Dve video delavnici s prikazom in razlago pravilne izvedbe vaj za maksimalne rezultate in varno vadbo!
Prilagodljiv urnik: Ni vam treba skrbeti, kako vključiti obisk telovadnice v vaše obremenjeno življenje! Moj online program vam omogoča, da vadite po lastni presoji, kadarkoli in kjerkoli želite.
Prehranski nasveti: Poleg vadbe vam bom nudila tudi preproste prehranske nasvete, ki bodo podprli vašo vadbeno rutino in vam pomagali doseči vaše cilje in in dve video predavanji o pravi prehrani s strokovnjakom za prehrano.
Strokovna podpora in komentiranje po vsakem treningu.
Povezovanje s skupnostjo enako mislečih žensk za vzajemno podporo in motivacijo in interaktivno skupnost, kjer si bomo medsebojno pomagali doseči cilje.
21 dnevni koledar treningov.
Tukaj je nekaj prednosti, ki jih boste doživeli s sodelovanjem v programu Čvrstko:
- Pripravite se na raznolike vadbe, ki združujejo kardio in vaje za moč za preoblikovanje vaših oblin in izgubo maščobe. Preverjena kombinacija vaj bo oblikovala vaše mišice in odplaknila odvečno maščobo iz telesa.Skupaj bomo premagovali izzive, se spodbujali med seboj in dosegali neverjetne rezultate.
- Vaš napredek je moj uspeh! Ne pozabite, da je vadba prilagojena različnim stopnjam pripravljenosti, zato se ne bojte izstopiti iz svoje cone udobja.
- Pozitivna miselnost: Bodylift vadba ne spreminja le telesa, temveč tudi miselnost in pristop k vadbi.
- Deležni boste navdušeni skupnosti, kjer si bomo medsebojno stali ob strani in si pomagali doseči uspeh!
Priporočeni pripomočki (ni obvezno)
ELASTIKA
ROČKE
KETTLEBELL
Obljubim ti, uživala boš na treningih. Komaj čakam, da začnemo. Objem, Nika
Preverite nekaj komentarjev članic po Bodylift treningih…
TO PRIČAKUJTE PO IZZIVU!
- ČVRSTE IN LEPE ŽENSKE OBLINE
- MANJ ODVEČNE MAŠČOBE
- MANJŠI OBSEG NOG, ZADNJICE IN TREBUHA
- MANJ TREBUŠNE MAŠČOBE
- VEČJO VZDRŽLJIVOST IN MOČ
- MANJ CELULITA NA NOGAH, ZADNJICI IN TREBUHU
- ZDRAVE SKLEPE BREZ BOLEČIN
- ZDRAV KRIŽ IN HRBTENICO
PO IZZIVU BOSTE ŠE…
- Poznale veliko novih vaj.
- V 15 minutah treninga boste znale narediti “več” kot si sedaj v eni uri vadbe.
- Znale boste pravilno izvajati vaje, kar je ključ do sprememb.
- Vzljubile boste vadbo s pripomočki.
- Ugotovile boste, da za dobre rezultate in vidne spremembe ni potrebno ure in ure trenirati.
- Znale si boste sestaviti trening s pravo kombinacijo vaj glede na želeni cilj.
- Spoznale boste, zakaj morda določene vaje do sedaj niso prinesle želenih sprememb in, kako pravilno izvajati vaje.
- Za večje in hitrejše rezultate ter vidne spremembe boste lahko od sedaj naprej trenirale manj, ker boste trenirale prav!
